• -RECETTE- En forme pour l'hiver !

    Salut, c'est Lila ! Aujourd'hui je vais vous présenter une recette de barre de céréales que j'ai trouvée sur l'émission "Les Maternelles" sur France 5. En fait, en la prenant à chaque goûter en hiver, elle est sensée booster votre système immunitaire, et c'est pour ça que cette recette est dans la rubrique beauté. Préparons-nous pour l'hiver les Girls (et les gars si il y en a.... :))

    Donc c'est parti pour la recette.

     -RECETTE- En forme pour l'hiver !

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Recette pour 12 barres .

    Ingrédients :

    ♥ Une cuillère à soupe de sucre roux

    ♥ 120g de sirop d’agave

    ♥ 65 ml d’huile de tournesol (Dans l'émission ils ont testé avec de l’huile de colza)

    ♥ 75 g de fruits secs type abricots, raisins secs etc

    ♥ 50g de fruits à coques (noisettes, amandes, noix) (non ajouté dans l'émission)

    ♥ 250g de flocons d’avoine

    ♥ 25 g de mélange de graines (dans l'émission ils ont testé les graines de lin)

    ♥ 50 g de graines de tournesol

    ♥ 50 g de pépites de chocolat

     

    Préparation :

    • Préchauffer le four à 175°.

    • Dans une casserole, faire fondre le sucre, le sirop et l’huile. Remuer afin d’obtenir un mélange homogène.

     • Couper les fruits secs et hacher les fruits à coques. Mélanger aux flocons d’avoine, au chocolat et aux graines. Puis ajouter petit à petit le mélange au sirop en mélangeant.

     • Tapisser un moule de papier sulfurisé. Verser dedans la préparation et mettre à cuire au four pendant 20/25 min. (Si vous utilisez de l’huile de colza, baissez la température à 160° maximum, et cuisez quelques minutes supplémentaires).

    • A la sortie du four, laissez refroidir une dizaine de minutes et découpez en barres selon la taille que vous souhaitez.

     

    Voici la recette originale : www

    Voilà, j'espère que cette recette vous à plus et je vous à la prochaine ! Et bientôt quelque chose de spécial pour les 2000 visiteurs <3

    <3 Lila

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  • Commentaires

    1
    Vendredi 11 Novembre 2016 à 19:08

    miam *^*

      • Vendredi 11 Novembre 2016 à 19:32

        Ouais, et c'est super bon !

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